The Pains of Growing Old

Usia bukanlah sesuatu yang dikontrol oleh siapa pun. Anda tidak bisa mengendalikan rambut Anda yang mulai beruban, pembentukan kerutan di bawah mata Anda, perubahan orang-orang dan tempat-tempat di sekitar Anda saat kutu waktu terus berbaris.

Penuaan bisa menjadi proses dramatis tetapi juga memuaskan dan merendahkan. Anda menjadi lebih bijak saat bertambah dewasa, tetapi seiring dengan akumulasi pengetahuan dan kebijaksanaan, akumulasi rasa sakit fisik.

Mari kita hadapi itu. Menua bisa menjadi indah, tetapi bisa juga menyakitkan. Rasa sakit fisik penuaan sering bisa dirasakan di awal usia empat puluhan dan dapat merentang sepanjang sisa hidup Anda. Nyeri otot yang menjengkelkan, metabolisme yang lebih lambat menjadi sangat mengganggu.

Salah satu sumber rasa sakit yang paling terkenal di kalangan orang dewasa adalah Osteoporosis. Ini adalah kondisi di mana tulang menjadi lebih lemah dan rapuh yang akhirnya dapat menyebabkan patah tulang. Ini adalah rasa sakit yang umum di daerah pinggul atau tulang belakang.

Ini mengharuskan orang untuk mengawasi postur mereka, dan ketika rasa sakit menyerang, itu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari orang itu. Tetapi meskipun Osteoporosis dapat sedikit menyakitkan, ada beberapa langkah mudah bagi Anda untuk mengelolanya dengan lebih baik.

Pilih Kursi yang Baik

Hanya karena Anda sudah agak tua bukan berarti Anda menghentikan semua aktivitas harian Anda. Jika Anda memiliki pekerjaan di atas meja, pertimbangkan untuk mendapatkan kursi kantor untuk punggung Anda, khususnya untuk menjaga kesejajarannya di tempat yang tepat.

Ada kursi untuk dukungan postur di pasar yang dapat membantu Anda mempertahankan postur tubuh yang kuat bahkan untuk waktu yang lama. Ada juga banyak forum tentang kursi terbaik untuk postur yang dapat membantu sumber daya ketika memilih kursi baru dan lebih baik untuk kantor Anda.

Keep It Strong

Anda mungkin pernah mendengar hal ini dari dokter Anda dan orang lain, dan seperti klise kedengarannya, meningkatkan asupan kalsium Anda dapat membantu membuat tulang Anda kuat. Makanan susu kaya akan kalsium, tetapi sayuran berdaun hijau dan ubi jalar juga bisa menjadi sumber yang baik. Ini membantu memperkuat tulang Anda.

Jangan Jatuh

Karena Osteoporosis ditandai dengan melemahnya tulang, itu berarti Anda menjadi rentan. Meskipun membayar untuk memperkuat tulang Anda dari dalam melalui peningkatan asupan kalsium, itu juga membayar untuk tetap aman dari faktor eksternal yang dapat merusaknya.

Berikan lebih banyak perhatian pada bagaimana Anda menangani tubuh Anda. Pertahankan postur yang tepat untuk menghindari tekanan dan berat yang tidak perlu di tempat-tempat tertentu. Menahan diri dari membawa beban berat. Dan meskipun tampaknya tidak ada otak, penting bagi Anda untuk menjauh dari kecelakaan. Karena tubuh Anda mengalami pelemahan tulang, kecelakaan dapat secara signifikan membawa lebih banyak korban ke tubuh Anda.

Penuaan adalah pengalaman manusia yang misterius dan bermanfaat, tetapi itu datang dengan biaya, dan lebih sering daripada tidak, harga untuk membayar penuaan memanifestasikan dalam kesehatan fisik. Meskipun lebih mudah merengek tentang tantangan fisik menjadi "tua" bukan berarti mustahil untuk dikelola.

Setelah semua, semakin tua berarti menjadi lebih berani, lebih kuat, dan lebih bijaksana. Hanya saja dalam kasus Osteoporosis, itu mengharuskan Anda untuk benar-benar memiliki tulang punggung dalam mengelola rasa sakit.